風さん
ヒーリングを行なわせていただきました。
更年期は血が巡るようにあたためることと、タンパク質の補給がよいです。

よくエストロゲンと大豆という話がありますが
ホルモンはタンパク質なので大豆に限らずとられるとよいと思います。
また、血が巡るは栄養が行き渡ることにあります。
栄養を消化する胃腸の調子が衰えてくると症状もでやすくなります。

この時期は身体への負担もあるので
自分にとっての「楽しさ」や「安らぎ」など心の面の栄養も大事ですね。