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アールさん

ヒーリングを行わせていただきました。
気力体力に必要なのは
まず、胃腸です。
ここが元気だと気力は高まります。

そして、体力は血流を良くすることからです。
運動というほどのことではなく
1日数回でもからだを動かすことです。
深呼吸をすることからはじめて
少し気力が戻ってきたら
下半身の運動をはじめます。
立った状態で数回足首を動かすなどです。
無理するのではなく、身体の血流をたかめ
身体の機能にやさしく刺激を与えるのが目的です。

これでなくても、できそうなもので進められてください