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たかしばゆか先生こんばんは

40代です。10代から長く付き合った方がいて結婚までいったのですが、うまくいかずお別れをしました。そこからなのか、もとからなのか恋愛にご縁がありません。
人に対する愛情がないのかも知れません。
そうなると自分にも愛情がないのか、よく自分を責めています。
人に対しても、自分に対しても優しく愛情を持って接したいです。
どのようにしていけば良いかアドバイスをお願いします。